​剧烈运动的标准 剧烈运动后胸闷气短是怎么回事

剧烈运动的标准 剧烈运动后胸闷气短是怎么回事

随着人们对健康的重视，越来越多人开始运动，那么剧烈运动的标准是什么？剧烈运动后胸闷气短是怎么回事？

当耗能是个人基础代谢的6倍以上即可称为剧烈运动，这时候心率可能达到180。但是剧烈运动的标准对于不同的人来说是不同的，剧烈运动主要是无氧运动，需要消耗人体内大量的氧气和水分，一般会出现呼吸困难，唾液粘稠等症状。

剧烈运动的标准

剧烈运动后不要立马蹲下休息，应该适当做一些小运动，调整呼吸节奏，等心跳以及呼吸回恢复正常后再停下来休息。

剧烈运动后应该多喝一些白开水或者盐水适量补充身体内所需的水分，不建议吃冷饮，长期吃冷饮对身体不好，有很大的危害。

剧烈运动后胸闷气短是怎么回事

在剧烈运动之后出现了胸闷和气短，这样的情况首先需要排除一下是否与运动过后引起的肺功能障碍有关系，建议及时的完善肺功能的检查来进行明确。同时也需要排除是否合并有支气管哮喘等情况。另外，心脏功能不好的病人在剧烈运动之后会出现胸闷和气短，这种情况需要排除一下心脏功能不全，比如急性左心衰等等一些表现，需要进一步的完善心脏功能的检查、心脏彩超的检查、心肌酶的检查等等来进行明确。同时也需要动态的观察患者一般情况的变化。

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