手五里——调理“肩周炎、偏瘫、落枕、嗜睡、颈淋巴结核”穴位

2025-12-14 01:48

手五里——调理“肩周炎、偏瘫、落枕、嗜睡、颈淋巴结核”穴位

手五里穴属于手阳明大肠经。手，指穴位所在的部位为手部；五里，穴内气血物质所覆盖的范围。手五里穴“通经活络、理气散结”的功效非常强，尤其是通肩膀上的经络，对于肩周炎、颈淋巴结核、结节性甲状腺炎等疾病都有非常好的效果，偏瘫也在手五里穴的治疗范围之内。今天和各位朋友一起学习该穴位的临床功效。

一、偏瘫康复治疗

偏瘫也叫半身不遂，是急性脑血管病的一个常见症状。轻度偏瘫病人虽然还可以活动，但是走起路来往往是上肢屈曲，下肢僵直，走一步便划半个圈，很不方便。康复治疗在偏瘫后遗症患者后期康复治疗中发挥着重要作用，其中手五里穴有“理气散结、通经活络”的作用，所以经常按摩手五里穴有助于偏瘫的康复。

二、肩周炎

肩周炎，是肩部关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症慢性疾患。多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冻、外伤、感染所致，其中不少患者是由风湿病引起的。肩周炎主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至发展为废用性萎缩。

手五里穴通经活络的效果非常强，尤其能治肩膀上的疾病，如肩膀沉重、肩周炎。经常用拇指指腹按揉手五里穴，每次1~3分钟，能改善颈、肩、手臂的血液循环，对上肢有很好的保养作用。另外肩周炎患者还可以配合肩井穴、后溪穴、外关穴配合按揉，可更好的改善颈部不适症状。

三、落枕

落枕是由于睡眠姿势不当或外感风寒之邪而导致颈部强直，酸痛不适，转动不灵为特点的病症。按揉手五里穴可发挥舒通经络、理筋止痛、疏风散寒的作用，起到缓解局部肌肉紧张、痉挛，改善局部血液循环的作用。 为此生活中如若出现落枕症状，可用拇指或者食指按压手五里穴，先顺时针方向揉按，后逆时针方向揉按，以患者感到局部酸、胀、麻为度。在揉按的同时，同时作颈部左、右旋转和前、后活动。约按揉3分钟，症状即刻减轻或消失。

四、颈部淋巴结结核

颈淋巴结核又叫结核性颈淋巴炎，俗称“老鼠疮”，是结核杆菌侵人颈淋巴结引起的炎症所致。该疾病早期仅表现为淋巴结肿大、硬度为中等，大小如花生米，不红不痛，按之略有移动，以后逐渐融合成块状，逐渐感到口干、乏力、低热和食欲减退等。
淋巴结核如不进行及早干预和治疗，将使局部溃疡面扩大、皮肤坏死，甚至影响颈部容貌。当然西医抗结核药物规范治疗必不可少，另外还需要加强体育锻炼，保证充足的营养，另外穴位按摩法也是调理该疾病的重要补充，调理颈淋巴结核最好的穴位就是手五里穴。

五、唤醒嗜睡

生活中的您可能由于繁忙的工作或者学业压力，无法保证充足的睡眠，所以容易出现嗜睡的表现，比如交流的时候、吃饭的时候，或者驾车的时候。很多人希望在自己打盹的时候能够寻找较为有效的刺激方法，这个时候，如果你想要抑制自己的睡意，可以按摩一下前臂上的手五里穴，它可以有效赶走你的睡意，让你不至于在一些比较重要的场合打瞌睡。

手五里穴，脏腑精气所出之处，手五里穴对全身气血循行有帮助，临床上可以补气，提神，行气活血。按摩时，将双手臂交叉，双手食指指肚分别按在对侧的手五里穴上，稍加力道按揉，过不了多久，原本昏昏欲睡的你就不那么想睡觉了。

亲爱的朋友，尽管手五里穴有诸多临床功效，但是早在《黄帝内经》时期，就有关于手五里穴禁刺的学说，之后在历代针灸医籍中皆定为禁止针刺的穴位，主要原因在于手五里穴所处的大脉之处为桡副动脉，为刺伤该动脉引起的大出血危及生命，故劝解后人禁刺该穴。另外该穴位下的桡神经干易于损伤，也是禁止针刺的原因之一。不过您可以放心按揉该穴位或者艾灸该穴位来发挥相应作用。

1.手五里穴位位置

①首先定位曲池位置：在肘横纹外侧端，屈肘成直角，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。