​贵妇人设又崩了？初代网红晒图力证奢侈品真假，被粉丝劝“注意安全”

贵妇人设又崩了？初代网红晒图力证奢侈品真假，被粉丝劝“注意安全”

哈喽宝子们，今天又是带薪吃瓜的半两！

还记得被王思聪公开嘲讽过的网红晚晚吗？最近她又又又被网友“公开处刑”了。

起因是有网友扒出了一个疑似晚晚的账号，首先这个账号的昵称开头是一个“雷”字，而晚晚的真名叫“雷宛萤”。其次，这个账号晒出的买家秀中有很多晚晚同款。最后，晚晚被扒穿假货也不是一次两次了，属于有多次“前科”的那种……如果账号主人不是晚晚本人，那基本上也是晚晚的忠粉了。

左为被扒买家秀，右为晚晚晒过的图

面对网友的质疑，一直致力于打造“京圈贵妇”形象的晚晚肯定不乐意啊，当即晒出购物记录，并直言这件事太离奇了。

对于晚晚的自证，部分网友选择相信，并劝晚晚注意安全，毕竟那个账号的同款太多，被怀疑是狂热粉。部分网友则依然存疑，因为晚晚经常炫富后翻车，谎话说多了，说真话都未必有人信了~

不过这个账号到底是不是晚晚的不重要，重要的是，事件发生后，晚晚老公林瀚也发声为老婆解释，看得出是挺在意晚晚的了。

讲真，虽然很多网友嘲讽晚晚嫁的是个假豪门，夫妻俩频繁炫富秀恩爱炒作，但半两看来，晚晚也算是找到了真爱。有网友拍到过两人私下逛街时的状态，时不时拉拉手十指相扣，看起来感情是非常好的~

牵手的是晚晚夫妻俩，红圈内是汪小菲和张颖颖

作为曾经的“豆瓣三大女神”之一，晚晚自然不缺别人的喜爱，但是她的情史说简单也简单，说复杂也复杂。知名艺术家刘野将她当成灵感缪斯，即使两人相差了23岁；学霸王博视她为掌中珍宝，带她进入纽约艺术界。不过这俩人似乎都只是她的垫脚石，收藏家林瀚才是她的真爱。

晚晚能得到这些人的喜爱，自然有自己的手段和个人魅力在，别的不说，就说她的一双大长腿，连一些当红明星都要自愧不如……

这大长腿……

晚晚的腿，又修长又匀称，当得起美腿的称号，是基因使然，也和后天勤拉伸有关。

很多人误以为拉伸是在拉韧带，但其实韧带连接着骨与骨，只在关节处有，保持关节在正常的范围内活动，相当于关节的稳定装置。若是韧带太松或者被拉伤，关节就会不稳，增加受伤的风险。

所以是不建议随意拉韧带的，当然，鉴于韧带是致密的结缔组织，其延展性极小，正常普通的拉伸也不怎么会拉伸到韧带。

拉伸不是在拉韧带，那么拉伸到底在拉啥呢？其实拉伸拉的是肌肉和筋膜。

我们的肌肉看似是一块一块的，但其实它也是由非常多的肌纤维组成的，而肌纤维又由肌节组成，肌节由肌丝组成。

肌肉在收缩时，其实局势肌丝缩短，肌节缩短，肌纤维缩短。当肌肉长期处于紧绷状态时，其柔韧性降低，活动受限，不利于骨骼发展，表现出来的就是身体的疼痛与僵硬等。

此时就可以通过拉伸来增加或维持肌肉的延展性，使之处于又可以收缩又可以拉长的弹性状态。

除此之外呢，适当拉伸还能促进血液循环，缓解水肿等，一定程度上能够“瘦腿”，当然这里的瘦腿不是指减脂，而是让肌肉更加修长，美化腿部线条。

拉伸看似很简单，但是也有一些通用的注意事项

体温较低时身体僵硬不利于拉伸，建议先简单热身后再拉伸，能够避免拉伤。

拉伸时不宜憋气，应当配合一定频率的呼吸进行，呼气时缓慢延展，吸气时保持。

拉伸时动作缓慢，不宜过急、过快。

当感到肌肉紧张甚至剧痛时，停止拉伸或者降低拉伸强度。

两次训练间隔时间不宜太短，应当给予肌肉足够的休息时长。

腿部拉伸动作很多，今天只着重讲一下晚晚也在做的睡鸽子式（也叫睡天鹅式）。这个动作能够帮助灵活髋部，伸展大腿前侧及外侧、腹股沟、梨状肌、腰肌、髋屈肌等，缓解腰背酸痛，按摩腹部脏器促进消化，改善特别适合久坐的人群。

睡天鹅俯视图

❶从下犬式进入，吸气，迈右腿向前一大步，膝盖落在右髋外侧，小腿横放（小腿横放为高阶，感觉不适者大小腿夹角可缩小，脚跟可靠近会阴），脚尖回勾，左腿伸直向后，脚背绷直下压，双手撑于髋部前侧地面，上半身延展向上，随着呼吸左大腿根部内旋，尽量让大腿根部贴近垫面（回头看你的左腿应该是向后伸直的，尽量不要外展向外，脚尖与腿的方向一致）。

❷保持几组呼吸后，吸气，脊柱延展向上，呼气，双手带动躯干缓慢向前向下至额头点地（新手做到自己可以接受的幅度即可），注意髋部始终保持中正。保持3-5组呼吸后，退回下犬式，换侧练习。

若左侧臀部翘起（即屈膝腿一侧），可在大腿下方垫上毯子或瑜伽砖，以确保盆骨正位。

这个动作经期也可以做，但做完❶就可以了，不要前趴，以免挤压腹部。