​西域美农红枣吃了会胖吗 西域美农红枣补血效果如何

西域美农红枣吃了会胖吗 西域美农红枣补血效果如何

西域美农红枣适当吃的话是不会引起上火的，一旦食用过多的话，上火的可能性还是蛮大的，所以日常吃西域美农红枣还是要注意控制量。那么西域美农红枣吃了会不会胖呢？西域美农红枣补血效果怎么样？

西域美农红枣吃了会胖吗

西域美农红枣100克含有306大卡的热量，相对来说热量还是比较高的，故而如果西域美农红枣吃多了会胖。西域美农红枣食用过多或晚上睡前食用会使体内热量摄入过多，导致体重上升。红枣中含有丰富的维生素C，蛋白质，糖类，B族维生素，氨基酸等营养物质。适量吃红枣不会发胖，对人体有许多好处，可以保护肝脏，增加血浆蛋白，预防输血反应，消除面部皱纹，促进皮下血液循环，使皮肤光嫩，还有软化血管，预防动脉硬化的作用。

西域美农红枣补血效果如何

有一定的帮助。西域美农红枣中含有丰富的铁元素，铁元素是我们血液中红细胞的血红蛋白的重要组成元素，适量的食用红枣可以促使血液中的氧含量增加，更好的滋养全身细胞，有效地预防贫血，增强身体的免疫力。

红枣吃了会胀气吗

适量的食用不会胀气，但是如果吃的量多，会有胀气现象发生，因为红枣中含有1.9%的膳食纤维，膳食纤维在胃和小肠中不易被消化，食用过多，机体会引起机体肠胃不适，导致消化不良，胀气；此种情况在红枣生吃时常有发生，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃胀气。

红枣吃了胀气怎么办

为了避免吃红枣胀气，建议不要经常生吃，生吃虽方便，但是补血功效却不明显，建议将红枣煮熟食用，搭配一些龙眼干，当归等补血补气之物，这样既能避免胀气风险，还可将补血功效更好的发挥。 此外红枣不宜大量食用，红枣吃多少因人而异，一般建议3-5颗一天，不超过50克为最佳，可以根据具体情况而定，对于肠胃消化功能不佳者，以少为好，避免胀气。