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吃什么水果减肥最快减大腿，吃什么水果减肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有利于减肥的水果如下：

1.葡萄柚：也称为葡萄柚，它含有能降低胰岛素水平的化合物。

胰岛素对糖转化为能量有很大的作用，所以体内储存的脂肪越少，就能达到减肥的目的。

不仅如此，它所含的糖分很少，还含有丰富的维生素C和维生素P，可以美化皮肤，增强体质，消除疲劳，其所含的酸性物质可以促进消化，减少糖分的吸收。

2.苹果：很多减肥者会把苹果作为减肥的有效途径。

苹果是低热量水果，营养成分易溶，容易吸收，而且体积比较大，吃起来有饱腹感。

苹果富含果胶和钾，能促进排毒，有效预防皮肤病。

3.番茄：一种经常食用的蔬菜。

西红柿在减肥者中很受欢迎。

它含有大量水分，热量低。

西红柿炒鸡蛋是一道很好吃的菜，不仅能填饱肚子，还能减肥、养颜美容。

因为番茄含有番茄红素和胡萝卜素，是脂溶性的，可以有效减少热量摄入，防止脂肪吸收，达到舒舒服服减肥的效果；

4.柠檬：柠檬中含有的柠檬酸能促进热量代谢，预防和消除皮肤色素沉着，并含有丰富的维生素C，能有效防止牙龈出血，促进肠道蠕动，减少热量摄入，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用，所以柠檬对于爱美的女性来说也是非常好的选择。

在减肥的过程中，也要注意自己摄入的营养成分少。

如果只吃这种低热量的水果，是无法满足自身营养需求的。

如果我们长期缺乏人体所需的营养物质，必然会导致身体的损伤。

强烈建议低热量的水果搭配适当的蔬菜和蛋白质一起食用，既能减少热量的摄入，又能补充身体所需的营养。

最好在饭前20-40分钟吃水果，因为饭前吃一点水果。