​一孕傻三年是真的吗？

一孕傻三年是真的吗？

一孕傻三年的这种说法在生活中经常会听到，其实这个说法是没有什么科学依据的，这只不过是一种比喻而已，针对有些生产完小孩的女性而言，可能反应会变得迟钝，对于事物的看法也会发生改变，就会显得比较迟钝，所以人们会说一孕傻三年。

严格来说，怀孕对孕妈妈记忆力和反应能力影响是因为个人而存在差异的，而且这个情况所持续的时间并不长，也只是在孕期内。但是怀孕期间，孕妈体内激素大幅度上升会导致嗜睡、精神不足、记忆力不好的情况。但也不是所有的孕妈在怀宝宝的时候会“孕傻”，并且只要宝宝落地，孕妈体内激素就会恢复正常，而“孕傻”的现象也就消失了。

而且女性在怀孕之后会很辛苦，要承受身体带来的很多变化，而且会引起身体不适，这些都很容易导致睡眠质量下降。而有的准妈妈还会有严重的睡眠不足的症状，这些都可能会引发大脑疲乏，而影响孕妈们的记忆力。

孕妇需要在孕期保持相对平稳的心态，尽量避免过分焦虑、紧张，可以适当进行一些室外活动，多晒太阳，有助于保持身心愉快，自我放松，减少心理压力。

准妈妈怎样做才不会“变傻”呢？

１、保持充足睡眠

对于准妈妈来说一定要保证充足的睡眠。只有达到一定量的睡眠时间才能让脑部运转更加灵活，也能让孕妇的注意力更集中。

２、保持充足水分

由于女性在怀孕后，血液多供给子宫。所以女性朋友一定要多多饮水，保持充足水量，以保证脑部血液所需从而避免“孕傻”的出现。

３、补充铁元素

铁元素可以为人体补足气血。所以适当进食一些含有铁元素的食物，可以满足大脑所需血液，从而让准妈妈体内激素平衡，精力更充沛。

在平常的生活中还需要加强营养，吃一些蛋白质含量比较高的食物，这样母乳的量才比较够，还是需要适当的活动，特别是户外的活动比较重要，这样可以促进钙的吸收。