​痛苦分手后的治疗是宽容和爱心

痛苦分手后的治疗是宽容和爱心

人们进入您的生活是出于某种原因，一个季节或一生。当您弄清楚它是什么时，您将确切地知道该怎么做。”〜匿名

大约五年前，我经历了人生中最大的一件事，那就是一次分手差点让我丧命，这让我深深陷入了自爱和失去恋爱关系中。

经过另一个三小时睡眠的夜晚，我开车去急诊室救了自己的命。我已经三周没吃东西或睡觉了，体重秤指向九十七磅。我感到虚弱，营养不良和被爱。

那天早上三周前，我发现我一生的挚爱开始和那个我们经历过最痛苦的战斗的女孩约会。

当我拜访家人时，他在一个聚会上遇见了她，尽管她说他选择了我，但仍继续和她调情。尽管他很乐意与我保持联系，但我知道我不能和公开调情其他女人的人在一起。

当我得知他正在和她约会时，我听到了我的心heart一声。从字面上看。它剧烈地疼痛，好像在它中间坐着一块栗子大小的岩石，响应远方的发射器信号而剧烈振动。那天我半死了。

从那时起，当我重新爬升时，我发现了关于爱，宽恕和康复的真相。

也许您正处在如此痛苦的分手之中，或者也许是在分手后遗留下了破碎而无法复原的后果。您正坐在不知如何解散的情感球上。

尽管我无法为您提供个性化的计划来恢复您的经验并从中获得成长，但作为另一端的人，我可以分享一些启示，回顾她康复的五年。这些想法可以帮助您微调自己的康复过程。

1.不要让事件成为您一生的故事。

我从放手中学到的是，当我们决定不从过去的整个故事中做出一个特定的事件时，痛苦就开始从形式变成智慧。

不要因为失去了一种关系而认为生活已经结束，而是要拥有更广阔的视野，并尝试将分手对您的个人成长有价值。

痛苦的目的是揭示所需的治疗方法，并获得您在前进道路上将需要的智慧。一段教您如何爱和被爱的关系是一种胜利。一种充满错误但又因智慧和宽恕而扩大的关系是成功的。

我们是造故事的机器。将最近的事件作为我们当前经验的重点是很自然的。但是你的故事还没有结束。您仍在使用今天所做的选择来编写故事。

2.要治愈，您必须积极参与生活。

人们经常说：“随它去吧。让过去留在过去”，但这是一种误导。放手并不像关闭开关或在白板上擦除单词那样容易。

我不知道放手意味着什么。就我而言，我生命中的那部分仍然活在我的身体里，纠缠不清。每次听到这些话，我就想像一下要从体内取出器官。那没有道理。我想知道其他人如何放手，为什么我以后不能放手过快乐的生活。

这是我发现的：您永远不会忘记与深层灵魂联系的那些关系。当您忙于探索生活和内在深处时，您不会每天都沉迷于它们。

您无需原谅或完全康复就可以参与周围的生活。我孤独地呆了一年半。什么都没有治愈。在那段时间甚至没有一根羽毛移动。直到我开始生活，我的康复才开始。通过志愿服务，与朋友共进午餐，参加各种活动结识新朋友。有时候放手意味着仅仅过着完整的生活，而没有其他人。

3.让宽恕在自己的时间内展现出来。

我必须承认，做出宽恕的选择并不容易，但是在此过程中保持耐心则更加困难。放开，宽恕和从关系中恢复不像按下重置按钮。需要时间来建立勇气来面对被埋葬的痛苦并让它离开您。有时，在我们能够原谅之前，我们需要时间来体验足够的快乐并与他人建立联系，以减轻我们受到伤害的痛苦。

宽恕是将痛苦转化为智慧。进入验收。充满同情心。变成一颗可以容纳所有空间的膨胀心脏。这不是要像没有发生任何痛苦一样生活，因为生命不会停止，我们无法康复。花朵仍然盛开，每天都有阳光出来。我们在疗愈生命的同时he愈。生命中存在的自然死亡重生周期也存在于我们体内。这是一个永无止境的循环。

当我开始接受新的经验并开始实际生活时，我允许新的见解进入。我的心有时间呼吸。我把自己放在他的鞋子里。我问自己：“如果我爱但一直无意伤害的人在我不想终止恋爱关系时离开我，我该怎么办？”

当我最终有足够的勇气承认自己本来可以去缓解下一个最好的事情来减轻痛苦时，同情心就来了。我花了将近两年的时间记录了他的失落之深以及他在寒冷中的感受。我们都竭尽所能，以减轻痛苦，这就是他的方式。我不需要判断它或将其视为对我的侵犯。

当您想提高浴缸中的水温时，不要拿出冷水，而要加热水直到达到所需温度。这就是悲伤，康复和宽恕的方式。相信您的身体和灵魂，可以在生活的整个章节中抓住您。

4.更新您对人际关系的看法。

我深爱着我的前任。我可以将其铭记在心，并且仍然知道我们是彼此的老师，他们注定一生都不在一起。我不再因为不和他在一起而受到伤害。我已经完成了发布仪式，让记忆在我的脑海中流淌，引起了各种各样的情绪-愤怒，怨恨，悲伤，嫉妒和许多眼泪。我坐在他们身边。有些不是很漂亮。

我们被告知，“良好的关系”是可以持续一生的关系。如果没有持续下去，我们认为这是一次失败。如果我们身后有几个“失败的关系”，我们会认为这是因为我们太可爱了。成功似乎是我们现代社会最宝贵的价值。但是通过经验获得的智慧可能更有价值。

我意识到我对待关系的方式已经过时了。如果人际关系是我们灵魂学习爱情的强化训练课程，该怎么办？如果他们是练习爱，友善，谅解，宽恕并接受自己和他人的完美选择，该怎么办？

如果您吸取了所需的教训，那么这段关系就算成功了，无论持续了三个月，三年还是几十年。取得胜利，并以自豪地前进。你是幸存者。没有人可以把它从你身边夺走。

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我现在处于一种不断发展的恋爱关系中，比起地球上的任何书本，我对爱的教导更多。我恋爱了，喜欢练习建立新关系的方式。

我花了很多时间和精力来认识自己是如何砌墙的，当我感到受伤时会从一个未成熟的地方做出回应，或者因为我的内心孩子陷入痛苦而无视我伴侣的需求。

我学会了给他空间，做让我快乐的事情，认识并拥有我的预测，并练习自我爱，所以我不希望这一切都来自他。这些是我过去往事中的一些错误。我必须对自己诚实，拥有它们，并为它们工作。

我们的爱不是善变的。它是有弹性的，因为我们俩都是。我发现，两个走过大火，用裸露的双手挖掘出灵魂真相的人，建立了一种经得起时间考验和自负的技巧的关系。我不能确定这种关系会永远持续下去，但是我现在知道所有关系都很有价值，分手后还会有生命。