​怀孕一个月注意事项和饮食禁忌(怀孕一个月注意事项什么比较好)

怀孕一个月注意事项和饮食禁忌(怀孕一个月注意事项什么比较好)

怀孕一个月注意事项和饮食禁忌。1、不要吃辛辣 *** 的食物，比如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物会 *** 子宫收缩，导致流产。另外，还要避免烟酒，因为烟酒中的尼古古丁和酒精都会影响胎儿的发育。2、孕妇不要熬夜，保证充足的睡眠，这样有利于身体健康，也有利于胎儿的发育。3、注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和蛋白质。4、孕妇要避免抽烟喝酒，因为香烟中的尼古丁和酒精都会影响胎儿的发育。

孕妇属于一个特殊的群体，所以也需要特殊的保护，这样才能保证孕妇和胎儿的健康。孕妇禁忌食物清单对孕期女性也有非常重要的作用。有很多我们平时吃的食物是不适合孕妇吃的。吃这些食物不仅对孕妇不好，更重要的是可能会影响宝宝的健康。所以孕妇需要知道一些孕妇禁忌的食物。今天小编就带大家了解孕初期忌口食物清单大全，孕妇1-3月千万别碰这10种食物。

孕妇1到3个月的食物禁忌大全

NO.1、菠菜

一直以来，人们认为菠菜含有大量的铁质，具有补血的功效，菠菜被视为孕妇、儿童和患者理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，主要成分是草酸，对锌、钙有不可小觑的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素。人体如果缺乏锌，就会出现食欲不振、味觉下降的情况。孩子一旦缺钙，就会出现佝偻病、鸡胸肉、罗圈腿、牙齿发育迟缓等症状。孕妇如果吃太多菠菜，无疑对胎儿的发育有害。

NO.2、龙眼

龙眼含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，具有养心安神、养血健脾的功效。但其性温热，阴虚内热者及热病患者不宜食用。女人怀孕后，阴血两虚，阴虚则生内热。因此，孕妇常出现大便干燥、口干、胎热、肝经郁结等症状。中医历来主张怀孕前宜清热凉血，而桂圆性味甘温。孕妇如果吃桂圆，不但不能保护胎儿，反而容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。

NO.3、山楂

大多数女性在怀孕后都会出现妊娠反应，喜欢吃酸甜的东西。但需要注意的是，山楂果及其制品不适合孕妇食用。现代医学临床证明，山楂对女性子宫有收缩作用。孕妇如果大量食用山楂食品，会 *** 子宫收缩，甚至引起流产。因此，孕妇不宜多吃山楂。

NO.4、山竹

山竹味道鲜美，可以部分缓解孕早期的妊娠反应。不过，山竹不宜过多食用。山竹是一种寒性水果，吃下去甚至会引起子宫收缩，甚至增加流产、早产的发生。

NO.5、泡菜

泡菜在 *** 过程中含有大量的盐和碱。摄入过多会增加肾脏负担，引起妊娠高血压，影响胎儿的正常发育。

NO.6、味精

味精的主要成分是味精，在血液中与锌结合，从尿液中排出。味精摄入过多会消耗大量锌，导致孕妇缺锌。锌是胎儿生长发育的必需品，因此孕妇应少吃。

NO.7、冷饮

孕妇过多摄入冷饮，会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。严重者会出现胃痉挛、剧烈腹痛，影响胎儿的正常发育。

NO.8、罐头食品

罐头食品在生产加工过程中添加了多种合成天然色素、香料和防腐剂。如果服用过多，可能会引起胎盘生长障碍，影响胎儿的健康发育。

NO.9、芥末

芥末本身就是一种调味品，含有大量的挥发油。味道很辣。吃得过多可能会 *** 血管扩张，引起上火症状。因此，怀孕期间不建议过量摄入，以免影响胎儿的发育。

NO.10、腊肉

培根是一种腌制食品，含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质。孕妇经常吃，不仅对自身不利，还可能导致胎儿发育异常。

总结

以上就是孕妇前三个月应避免食用的10种食物清单。孕妈妈在怀孕期间一定要格外小心，避免吃这些食物。怀孕期间，孕妈妈可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白的食物。同时，注意休息。我们可以适当散步、做瑜伽，但一定要避免剧烈运动。