去观音山需要注意什么 东莞观音山为大家送上夏季养生小提示！请大家注意查收哦
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这几天气温不断刷新高
七月中旬才会进入三伏天
气温却提前进入三伏天的水平
看来今年
又可以360°全套体验蒸拿SPA
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来”
夏季是阳气最旺的时节
阳气在夏季的时候强盛到极点
盛极必衰
阴气也开始滋长
在炎热的仲夏
一些喜阴的生物开始出现
而阳性的生物却开始衰退了
而在养生上就显得更加重要：极阴于极阳
不过也不用过于惊慌
有很多的地方是可以给你提供一个平衡阴阳的环境
例如广东观音山国家森林公园
90%的森林覆盖面积
森林小路含氧离子高
有“天然氧吧”之美誉。
是纳凉避暑，修养身心的不二之选
那要如何养身呢？以下为你整理了几个养生小提示，希望对你有用哦~
★运动养身
夏季多闷热懒散，提倡适量运动以振奋阳气，提升精神。但在运动过程中要考虑到“暑易伤气”，宜在清晨或傍晚天气较凉爽时锻炼，锻炼的项目以散步、慢跑为好，不宜做过分剧烈的活动，避免汗出过多损伤阳气。场地宜选择在森林公园等地方。
东莞观音山景点林立，移步园内，一步一景。夏季温度均温在22℃，是一个天然的大空调，道路两旁树荫遮蔽，根本无需畏惧夏季的“暑气”，漫步其中，身心都得到了舒展。
★饮食养身
夏季吃苦瓜，苦瓜虽苦，却可以预防上火；
夏季吃南瓜，南瓜具有补中益气，润肠通便等功效，还能保健视力，改善血糖强心固气；
夏季吃花菜。有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效……
南瓜盅，好吃又营养，馋虫都勾出来了。
冰镇秋葵，不同于大鱼大肉的油腻，这道菜吃起来清清爽爽，开人胃口。
东莞观音山为你准备的养生大餐，材料全是当季素菜所制作而成，调养脾胃，舒心益气。
★精神养身
根据中医五行理论，夏天是养心的季节。嵇康《养生论》认为炎炎夏季“更宜调息静心”，即“心静自然凉”。
东莞观音山有悦耳的蝉鸣，最平静的湖水，带着丝丝凉意的微风。在森林里散步，听轻音乐、纳凉聊天、静坐，用这些方法方法来调节呼吸情志，让身体得到放松休息。
夏季是阳气最旺的时节
这一时节的养生保健
要顺应夏季阳盛于外的特点
你get到了吗？
