晚饭不吃真的可以减肥吗(减肥要吃晚饭吗)

我是营养师布可肥，感谢官方邀请

1、不吃晚饭真的能瘦吗？

答案肯定，再问一下自己，如果三餐不吃是不是能瘦的更快，然后就离死不远了！

2、不吃晚饭，身体消耗是什么？

首先每个不吃晚饭，或者晚餐用其他水果.......等都是一种变现节食，然后变相节食带来的什么后果，我们先需要清楚了解，当身体的糖原长期到了晚上供应不足，身体开启自我节能减排模式，身体发出信号，出现饥荒了，我们开始减少能耗，那就恭喜身体的代谢开始变慢了，身体的肌肉也开始分解功能了！一旦你减下来，再正常饮食的时候，报复性的长胖，这就是很多人各种节食减肥的最好结果证明。

3、能好好吃饭还能瘦，为啥还要不吃了？

再次科普一下这个讲了几百遍的问题！

其实需要减肥，先要清楚一点，我们好好吃饭也能瘦，只是你需要专业的指导！肥胖都是代谢障碍综合征导致的！不是你靠节食，靠饿就能达到解决，而是你需要在饮食之中营养要均衡，同时量的控制，也就是蛋白质【肉】，碳水化合【米饭，粗粮】，维生素【水果，蔬菜】，每种量都不能少，而且还要大量喝水，帮助脂肪分解的产物通过身体排出，但是很多人都是营养不良导致的，也就是吃的这方面出问题，所以肥胖的你再节食减肥，恐怕减下来后再过几个月再次爆肥的时候你才会明白节食的可怕性，希望节食的你能尽快停止这种行为，回归正常的饮食。

4、节食危害

很多节食带来的后遗症，就是低血糖容易头晕，血虚血亏损，脱发等不良症状，你试想一下，几天不给你吃是不是容易消瘦，那么身体也是一样的长期晚上没吃，自然要消耗你其他身体的资源，自然而然容易产生这种现状！所以最后奉劝一句，真的停止！停止！停止！节食

最后祝愿你减肥成功！不要再节食玩命了！

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晚上不吃饭能减肥吗？我说能减肥，但：不能不吃，少会吃点几口也好！！！