​为啥越睡越困越累(为什么越来越容易犯困)

为啥越睡越困越累(为什么越来越容易犯困)

睡眠的目的是什么？

睡眠的目的是为了恢复体力，更好的生活和工作！明白这个道理就明白睡觉其实就是一个需要！

现实中很多人都是觉得累了就躺一会儿，诚然这个是可以缓解一下身体的疲劳，可是一旦觉得有点疲劳就躺下是一个非常不好的习惯！会把自己的生物钟搞乱，最后让自己的身体失调，导致身体进入一个不好的循环中！

失眠有两种情况，一个是怎么睡睡不着，一个是怎么睡睡不醒，怎么睡身体都感觉疲劳！

很多人听了以后会觉得我说的不对，睡不醒怎么跟还成了失眠了！

这个问题很好解释；睡眠的目的是通过睡眠，让自己恢复状态，恢复体力，能很好的进入工作或者生活状态！失眠和睡不醒都做不到，所以睡不醒和睡不着是一回事，就是无法完成对身体的调整，所以睡不着和睡不醒是有相同的危害！

感觉有点疲劳的综合因素很多，不见得就是需要睡眠！这个道理跟一个人稍微感觉饿就吃东西一样，时间久了身体会吃不消，最后还会行成恶性循环，让自己睡眠质量下降，从而丧失活力，一天到晚总是想睡觉，会让自己身体很多功能失调！

首先要搞懂睡眠是如何恢复体力，这个是非常关键的！

人在睡眠的时候分两种，一个是脑电波快波速睡眠和慢波速睡眠，快波速睡眠是真正的睡眠，可以恢复体力，慢波速睡眠很难恢复体力！慢波速睡眠总是做梦，自己如何睡都是疲劳！快波速睡眠即便有做梦，也是没有记忆的，快波速睡眠一个人一天有5个小时就足够恢复体力了！

感觉不舒服就躺下睡觉跟感觉饿就赶快吃东西一样不好！

人每过25小时需要一次睡眠，一天24小时，绝大多数人会在周末调整一下，周末一天睡得晚，调整好人体需要睡眠的时间！

如果睡得多就要考虑自己如何进入快波速睡眠，而不是进入不了快波速睡眠就选择多睡！

睡眠25小时需要睡眠一次，睡眠不是看时间长短，是看睡眠的质量，如果人醒了就要想办法让自己起床，随着睡眠的时间减少，人体自然就会调整好睡眠时间，就跟吃饭的时候也是要适当的调整时间一样，吃的太快和太慢都会影响身体健康！

感觉疲劳可以通过适当的锻炼改善，而不是增加睡眠时间，这样的方法会让自己睡眠质量下降，从而怎么睡都睡不醒，同时还把自己的生物钟搞乱，进入一个恶行循环！

有规律的睡眠加上可以快速进入深度睡眠才是恢复体力的关键，睡眠好坏跟时间和次数没有关系！

身体疲劳跟睡眠没有关系！如果感觉疲劳可以适当的改善饮食和适当的锻炼改善！千万不要总是想着在床上躺着！

久卧伤气，气伤血滞！血滞会带来很多身体健康问题，一般人成年后六个小时睡眠就足够了！

改善身体疲劳的方法很多！多睡是加重身体疲劳的因素！

好的睡眠都是睡得比较少！因为可以快速恢复体力！

因为一个人有好的睡眠，睡眠时间反而会比一般人睡得少！

贪睡是导致睡眠下降的关键因素！

睡眠质量不好会导致很多健康问题！

建议大家，为了自己长保青春，想办法从改变自己的睡眠质量开始做起吧！

就要上的回答都非常正确，不过都是从生理上做的解答，我来从自身的感悟和病理上的问题做补充。

我的睡眠一直不好，刚开始我并没意识到，睡眠大致是十小时，但是每次起床时都会觉得不解乏。睡眠中经常会做很多梦，能够将前一天的梦接续上，那时我不知道这有什么不好，觉得很正常。当时年轻也没什么不好的感觉。

上了四十以后，问题凸显出来。精神每况愈下，头脑昏沉沉的，思维都变得迟钝了！躺下睡不着，睡着却又睡不醒，精神差一直觉得身体疲乏。偶然的听从一位药店的销售员的建议开始服用一种叫做“谷维素”的药品，吃了两瓶以后，忽然发现自己有很长一段时间不再做梦，早上起床也不再觉得困难。

再后来，吃了不少中成药调理自身，现在身体状况得到明显改善，首先精神变充沛许多，也愿意出门散步。