​胡剑云：一个不断压抑自己的人他往往过得很糟

胡剑云：一个不断压抑自己的人他往往过得很糟

提到压抑，就想到一个很常见的现象，说的是，下班回家的男人，宁愿在车里呆坐一个小时哭泣，都不愿回家。大家纷纷说，成年人的崩溃往往是一瞬间的，但还好，哭出来了，就怕压抑着，那就要命了。

鲁迅在《记念刘和珍君》中有一句话：沉默啊，沉默啊，不在沉默着爆发，就在沉默中灭亡！一个不断压抑自己的人，最终就会走向这样的极端！

为什么会这样？

小时候，爸妈要你乖巧听话懂事，因此，叫你就算生病了，在学校被欺负了，你也不会说，就忍着，等到他们发现问题的时候，你菜发现自己不知道如何表达，只能沉默着，用哭来传达你的感情。于是，沉默就成了习惯。

长大后，交朋友，你遇到很开心的事或者很难过的事想要跟他们分享，说道一半，被这样那样的事情打断了，再回来交流，他也忘了问你，后来呢？于是，你就失去了分享的欲望，只能摇摇头，慢慢地，就不善于表达。

结婚后，你想着TA是将要和你度过一生的人，没什么不能说的，所以，你和TA吐槽工作，抱怨生活，结果对方说，怎么就你矫情呢，能不能不要传播负能量，孩子就是这么被你教坏的。于是，你再次选择了闭嘴！渐渐地，你就变成了一个麻木的人，不再爱说话，不会哭不会笑，对事物也失去了好奇心，因为你觉得，反正说了也没人听，也没人理解，干脆就闷着，压抑着。这样的你就像一个包裹起来的壳，你以为壳很硬，其实，它一碰就碎！它碎的时候，就是你失去自己的时候。怎么办？

生活中有需求很正常，但我们很多人在有需求的时候，是不被允许情绪存在的。我们经常被人灌输，你要理性，要理智，不能低头，不能哭泣。只要情绪一宣泄就成了软弱的象征。

可我们又不是钢铁，凭什么不能宣泄情绪呢，情绪和需求都是真实存在的，也应该值得被认可和接纳。所以，不开心，就要说出来，要表达出来，要用自己认为对的方式，求救求助！忍耐不是美德，生气才是！

当你的需求和情绪不能用你常用的方式表达时，你就会习惯性的压抑，这时候，我们可以换个方式表达，比如，当朋友不能倾听的烦恼时，你可以找个宣泄专场，尽情的发泄；比如和你的伴侣面对面无法沟通时，你可以选择发信息。处理事情的方式并不是只能非黑即白的，要学会灵活转变自己的思维。

如果你在尝试了上面两个方式，你认为还是不能解决你的问题，你还是很压抑，精神溃散时，这个时候还是建议寻求专业人士的帮助。特别是当你明显察觉自己好像哪里出了问题，但是无法解决时。

最后，希望大家都能学会表达自己的情绪和需求，学会接纳不完美的自己。如果你无法通过自己解决的话，欢迎大家点我头像，私信我，我随时都在！