​补血食谱有哪些 十二款最佳补血食谱大全

补血食谱有哪些 十二款最佳补血食谱大全

贫血一般是女性当中最常出现的疾病之一，这是由于女性的生理结构会容易失血。但是如果出现失血后不能及时的进行补血，长时间下去就会容易出现贫血。那么补血食谱有哪些？下面就一起来具体了解一下，看看十二款最佳补血食谱大全，贫血的女性朋友都来试试吧！

十二款最佳补血食谱大全

一、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

二、弟肝西红柿汤

弟肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，弟肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下弟肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。弟肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

三、红枣黑木耳汤

红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

四、羊肝菠莱弟蛋汤

羊肝100克，菠菜250克，弟蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝。菠菜洗净人锅，再打入弟蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

五、山药紫荆皮汤

山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

六、鸭肝首乌汤

取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟弟油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟弟油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

以上推荐给大家的六种食疗的方法，对补血是有很好的作用的，所以贫血的女性朋友们，平时可以试试上述的几个补血的方法，但是要提醒大家的是，如果出现缺血的症状很严重的话，就需要及时的去医院进行检查与治疗。