​如何科学地解释？既视感这个生理现象？人类为什么会出现？既视感？

如何科学地解释？既视感这个生理现象？人类为什么会出现？既视感？

有的时候，我们在做一件事情，比如去火车站坐高铁，当坐上高铁的时候，你突然发现这一幕好像似曾相识，经历过了。

就连笔者在生活中也有很多类似的体验，感觉某些事情好像已经发生过一样。

但是事实上，很多事情都是刚发生的，此前并没有经历过，但是我们却觉得似曾相识，这是怎么回事呢？心理学家们对这种心理现象进行了研究，并将其称之为既视感，也叫幻觉记忆海马效应，说的就是上述没有发生过的新场景引起人们似曾相识的感觉。

一、既视感（海马效应）研究已经证明，这种感觉和我们的记忆有关系，主要来源于大脑中已经存在的类似记忆。

比如，英国的一个心理学家，就让电脑对着被催眠状态下的志愿者朗读若干个大部分不常用的单词。

然后，唤醒志愿者，并让他们自己读一下这些单词，结果显示，40%的志愿者产生了既视感，觉得这些单词似曾相识。

那么，志愿者为什么觉得这些没有亲眼看到的单词比较熟悉呢？心理学家对此进行了解释，这是因为每当我们面对一个新场景时，大脑都会在记忆档案中，自动搜索相同或者类似的记忆，如果搜索到，大脑就会将这个新场景标记为在哪见过，然后，我们就会觉得熟悉。

但是事实上，有些场景只是大脑觉得熟悉，并不是真的见过，而是大脑将已经见过的场景和类似的新场景混合了。

关于既视感，除了上述研究的解释，也有一些心理学家认为，其和大脑中的海马体也有关系，这就是为什么既视感也叫海马效应。

为什么说和海马体有关系呢？因为，海马体主要负责将大脑接收到的信息存储起来，再进行转换、分类、并将信息纳入长时记忆中。

不过，它有的时候也会出一些故障，会将我们当下看到的新场景和感觉，误放入长时记忆中，制造出我们见过此情此景的错觉。

所以说，海马体是真坏，有的时候，会给我们开这种似曾相识的玩笑。

不过，既视感这种感觉持续的时间都很短，也没有什么不良影响，因此，大家没必要担心，如果产生了，就等这种感觉过去就行了，对我们的身心是没有害的。

二、耶克斯-道德森定律除了既视感，心理学中还有很多有趣的现象。

比如，我们想要达成某个目标时经常会立flag，仿佛立了flag，赋予要完成某个目标的超强动机，我们就一定会很好地完成这件事。

然而，心理学家会告诉你，结果恰恰相反。

心理学家对此现象研究得出的结论就是，做事的动机太强，往往会出现事与愿违的结果，心理学家将这种现象称之为耶克斯-道德森定律。

为什么会命名为耶克斯-道德森定律，这是因为此定律是心理学家耶克斯和道德森发现的。

他们在研究中发现了动机强度与工作或学习任务效率的关系：在完成简单任务时，动机强度和效率水平是成正比的，强度越高，效率越高；在完成难度适中的任务时，动机强度和效率水平成反比，强度越高，效率反而下降；在完成高难度的任务时，动机强度越高，效率就下降得越快。

综上，难度越大的任务，相对较低的动机强度反而更有利于任务的完成，这就是他们发现的定律。

为什么如此呢？其实也比较容易理解，因为面对难度较大的任务时，过强的动机会让我们的心理过度紧张。

这种高度紧张的状态，会使注意力和知觉的范围变得狭隘，思维和创造能力也会受到限制，从而影响了整体的效率。

关于此，笔者也有切身的感受，就是我每次完成有难度又高度期待的任务时，得到的结果，都是事与愿违的，我常常感到疑惑，为什么付出很多的精力，并且如此重视和认真，效率却如此低。

还比如，我们小时候经历的考试也是一个比较典型的案例，通常你认真复习后，如果考试前精神高度紧张，高度重视考试，在考场上就可能发挥失常，得不到你要的好成绩，因为紧张而考场失利的案例也不少。

通过此现象，我们就可以发现，在完成目标时，保持适当的动机是有必要的，不能太低，太低很难激发积极性，对任务的完成是不利的；但是也不能太高，太高会导致过度紧张的状态，从而影响做事效率，最终影响结果。

因此，不论成功失败与否，不论结果是否如你所愿，在还没有抵达目标前，要做的就是保持平常心，平静对待考验和挑战，才可能获得你想要的结果。

三、其他有趣的心理学现象除了既视感和耶克斯-道德森定律，心理学中还有很多有趣的现象，比如为什么打哈欠会传染？为什么在室内待久了，就感觉不到刚进屋时的味道了……关于这些问题，我们根据心理研究结果，给大家做一个简单的解释。

问题1：研究发现，打哈欠会传染，与大脑中的镜像神经元细胞有一定的关系。

镜像神经元可以存储特定行为模式的编码，可帮助我们不假思索做出基本动作，迅速理解他人意图，或者体验他人的情绪感受。

这些都可以让我们有模仿和共情的能力，从而帮助我们感受、学习和共情。

因此，当别人打呵欠的时候，镜像神经元就会活跃起来，让我们也体验到困倦的感觉，从而让我们做出打哈欠的动作。

问题2：为什么在一个房间待久了，就闻不到室内明显的香味或者臭味了呢？这是因为各种新味道对感受器的刺激，如果处于持续作用中，感受器就会逐渐适应了，也就是感觉适应的现象。

研究表明，强刺激会让感受器的感受性降低，而弱刺激可以提高感受性，而嗅觉的适应性也会随着气味的强弱而发生变化。

一般，对不太明显的气味，嗅觉会在1-2分钟后即可适应，所以，在室内待久了，嗅觉对屋内不太明显的气味就适应了，就感受不到了。

但是，如果是强烈的气味刺激，可能要10分钟以上才可以适应，如果气味更强，可能会完全无法适应，从而就可以一直感受到气味。

除了嗅觉，其他感觉也是如此，这些感觉适应的现象都是为了让我们更好地感觉和适应外部环境。

可以说，心理学可以解释很多日常生活心理相关的现象，学习心理学有助于帮助你理解心理现象的背后成因，从而让事情更好地发展或者解决一些困扰你的心理问题。

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